Sents que el ioga és molt més que una pràctica física.
FORMACIÓ 200 HORES
Formació de 200 hores en Hatha Raja Ioga
Una formació per aprofundir en la pràctica, integrar el ioga en la vida quotidiana i iniciar un camí sòlid d’ensenyament.
PRESENTACIÓ
Un procés per entendre, experimentar i integrar
Yogaia proposa una formació basada en els fonaments de la pràctica, amb el desig de fer-ne proper el sentit per a una vida plena.
L’aprenentatge i la pràctica de les tècniques iòguiques esdevenen el suport per avançar en el camí d’autoconeixement i transformació.
A través d’un recorregut que combina experiència directa, estudi de les fonts i introspecció, la formació ofereix una base sòlida per integrar el ioga en la vida i cultivar presència, coherència interna i serenitat.
Yogaia segueix el llinatge de Sri Dharma Mittra i Sri Andrei Ram Om, mantenint viu el llegat del Hatha Raja Ioga a través de la pràctica constant.
LA VIVÈNCIA
La formació també passa pel cos, el grup i l’espai
El recorregut combina experiència, estudi de les fonts i introspecció perquè cada participant trobi en la pràctica i el coneixement un suport sòlid per al seu creixement.
PER A QUI
És per a tu si vols aprofundir amb continuïtat
Vols aprofundir en el seu significat i integrar-lo a la vida.
Busques viure amb més presència, equilibri i coherència interna.
T’interessa l’autoconeixement i el creixement personal.
T’agradaria compartir el ioga des d’un lloc autèntic, sigui o no com a docent.
Necessites un espai per escoltar-te i avançar al teu ritme.
OBJECTIUS
Recursos per practicar, comprendre i començar a transmetre
- Consolidar l’autopràctica i sostenir-la més enllà de les classes regulars.
- Entendre el marc filosòfic i psicològic del ioga i com pot nodrir la vida.
- Integrar āsana, prāṇāyāma, bandha, mudra, meditació i cant de mantres amb consciència.
- Aprendre a crear seqüències orgàniques adaptades a diferents nivells d’experiència.
- Conèixer l’anatomia funcional aplicada al ioga i els fonaments d’una alimentació conscient.
- Iniciar-se en l’ensenyament amb seguretat, respecte i capacitat d’acompanyar.
Pla d’estudis
La formació de 200 hores de Yogaia s’estructura en 8 temes principals que combinen coneixement i pràctica per integrar la vivència del ioga de manera profunda i transformadora. Ofereix recursos tant per a la pràctica personal com per compartir-la des d’un lloc arrelat i conscient.
-
TEMA 1 Què és el ioga: bases filosòfiques i psicològiques
Explorar les bases recollides en els textos clàssics i endinsar-se en les sendes del ioga: karma, jñāna, bhakti, rāja i hatha. Comprendre els fonaments de la pràctica per entendre el propòsit del ioga com a suport per a una vida plena.
-
TEMA 2 Anatomia energètica
Comprendre els models d’anatomia energètica que expliquen l’ésser dins del marc del Hatha Raja Ioga, com els koshas i els chakras, i la seva relació amb la pràctica.
-
TEMA 3 Tècniques de respiració, tancaments i segells
Rebre la base teòrica i pràctica dels principals prāṇāyāmas, la seva execució i els seus beneficis, així com dels bandhas i mudres utilitzats en el llinatge. Aprendre a construir sessions de prāṇāyāma amb criteri i progressió.
-
TEMA 4 Pràctica de postures: què és āsana
Comprendre el sentit de la pràctica de postures en el ioga. Aportar claredat a partir de les sis postures mare, la salutació al sol i les seves adaptacions, i aprendre a enllaçar postures per construir seqüències orgàniques.
-
TEMA 5 Anatomia física aplicada al ioga
Estudiar els elements principals d’anatomia física i trobar les connexions profundes que faciliten la comprensió físico-energètica de la pràctica d’āsana.
-
TEMA 6 Cant de mantres
Comprendre el sentit de la vibració en el ioga, alliberar la veu i aprendre els principals mantres vèdics i del llinatge com a eina de pràctica, expressió i connexió.
-
TEMA 7 Nutrició, alimentació conscient i tècniques de purificació
Comprendre la naturalesa dels aliments per portar consciència als hàbits d’alimentació i afavorir la salut del cos i de la ment. Integrar la relació entre mitāhāra, sādhana i kriyās com neti, dejuni o nauli.
-
TEMA 8 Didàctica de l’ensenyament del ioga
Desenvolupar habilitats per iniciar-se en la guia de sessions completes que integrin āsana, prāṇāyāma, vinyasa, visualitzacions, meditació i cant de mantres, amb planificació, correcció postural, gestió de grups i creació d’un espai segur i inclusiu.
ESTRUCTURA
Una formació sostinguda en el temps
La formació es desenvolupa en 10 caps de setmana i un retir de 3 dies, amb espais de pràctica, estudi, autopràctica i integració.
- 10 caps de setmana de formació presencial.
- Un retir de 3 dies dins del procés formatiu.
- 165 hores presencials.
- 35 hores d’estudi i autopràctica.
- 20 hores de pràctiques per a qui vulgui iniciar-se en la docència.
- Acompanyament durant el procés i integració progressiva dels continguts.
DIRECCIÓ
Un acompanyament arrelat en la pràctica i l’escolta
La direcció de la formació sosté un espai de pràctica constant, claredat pedagògica i respecte pel ritme de cada persona.
Mariona Costa
Mariona Costa és l’ànima i guia d’aquesta formació. Professora de ioga amb més de 20 anys de pràctica i ensenyament, acompanya processos de transformació personal amb una mirada amorosa, rigorosa i inclusiva.
Roger Escolà
Roger Escolà codirigeix la formació amb una mirada precisa sobre la pràctica i els seus aspectes subtils. La seva manera d’ensenyar convida a escoltar el cos, la respiració i el procés propi amb profunditat.
ENFOCAMENT YOGAIA
Rigor sense pressa, precisió sense rigidesa
Una proposta transformadora i connectada amb la realitat de cada persona, que ofereix eines per començar a introduir-se en l’ensenyament de la pràctica des d’un lloc autèntic.
L’acompanyament posa el focus en l’experiència directa, l’escolta del cos, el respecte pel ritme de cada persona i la creació d’un espai segur, humà i inclusiu.
La formació té lloc a Yogaia, al cor de l’Eixample de Barcelona, en un espai pensat per sostenir la pràctica amb amplitud i calma.
VEUS DE LA FORMACIÓ
Què diuen les persones que han passat per Yogaia
Per a mi la formació és un camí d’autoestudi, autoconeixement i d’amor propi. M’ha aportat sobretot molta pau mental.
Cosima Weisser
De la formació me’n porto una gran família, un gran autoconeixement i eines molt importants que a la meva vida em vindran molt bé.
Ana Munilla
Certificació RYT 200 hores Yoga Alliance
Una base formativa per consolidar la pràctica personal i iniciar-se en l’ensenyament del ioga amb seguretat, respecte i criteri.
PARLEM?
Vols saber si aquesta formació és per a tu?
Escriu-nos i t’acompanyarem per resoldre dubtes, entendre el procés i veure si aquest és el moment adequat per començar.