Hatha Raja Ioga
La base de la pràctica a Yogaia: moviment, respiració i presència en una estructura progressiva.
La pràctica
Una pràctica, diferents maneres d’aprofundir
A Yogaia compartim una pràctica amb base en el Hatha Raja Ioga, inspirada en els ensenyaments de Sri Dharma Mittra i Sri Andrei Ram Om.
Una pràctica completa que integra cos, respiració i atenció, i que es desplega en diferents formats segons el ritme i el moment de cada persona.
Una base rigorosa i accessible
Una pràctica completa que integra cos, respiració i atenció.
Les sessions combinen moviment, respiració i presència. La pràctica pot variar en intensitat i dinamisme, i sempre s’ofereixen variacions perquè cada persona pugui adaptar-se al seu nivell i avançar amb seguretat.
Fonaments
Una pràctica per sostenir el procés de cada persona.
Diferents nivells
La pràctica pot variar en intensitat i dinamisme, amb variacions perquè cada persona pugui adaptar-se al seu moment.
Aprofundir sense pressa
Una proposta per començar o reprendre la pràctica, establir una base sòlida i aprofundir amb continuïtat.
Atenció i respiració
Cos, respiració i atenció es despleguen com a eixos d’una pràctica completa i accessible.
Ritme i acompanyament
La pràctica es desplega segons el ritme i el moment de cada persona.
A les classes trobaràs una estructura clara i progressiva: interiorització, preparació, postures enllaçades i relaxació.
També hi trobaràs sessions més dinàmiques, espais més pausats i pràctiques dedicades a la quietud i a l’observació interna.
Un diumenge al mes celebrem la Maha Sādhana, una pràctica completa que integra prāṇāyāma, mantra, āsana, relaxació i meditació.
Maneres de practicar
Diferents formats per començar, reprendre o aprofundir.
Hatha Raja Ioga
Sessions que combinen interiorització, preparació, postures enllaçades i relaxació. Recomanades per començar, reprendre o aprofundir amb continuïtat.
Ioga suau
Sessions adaptades a un ritme més tranquil, amb moviments suaus, postures accessibles i atenció a la respiració.
Vinyasa
Pràctica dinàmica on el moviment segueix el ritme de la respiració, treballant força, mobilitat i coordinació.
Yin Ioga
Pràctica pausada i meditativa amb postures sostingudes, orientada a la flexibilitat, la regulació del sistema nerviós i la quietud.
Meditació i Yoga Nidra
Espais dedicats a la quietud i a l’observació interna. El Yoga Nidra proposa una relaxació guiada que afavoreix un descans profund.
Començar
Troba el ritme de pràctica que necessites ara.
Una invitació a començar o reprendre la pràctica amb acompanyament, calma i continuïtat.